|
Rygg-gympa
Vi som leder Rygg-gympan heter Anna-Karin Ahlgren och Anna-Carin Gränfors. Vi är båda sjukgymnaster och har varit gympaledare i flera år.
Rygg-gympan är på onsdagar klockan 18-19. Det är ett pass med betoning på styrka och stabilitet i bålen men främjar även rörlighet och smidighet i hela kroppen. Vi försöker hitta övningar som kan passa alla och använder ofta redskap som stång eller gummiband för att öka belastningen. Gympan är ”hoppfri” men vill man skutta till lite så går det också bra! Att ha roligt är nämligen en viktig ingrediens på våra pass.
Till Rygg-gympan kommer tjejer & killar, män & kvinnor, tanter & farbröder i alla åldrar från 20 år till 80+! Alla kan vara med, även Du som inte har gympat förut.
Du som fått ett recept på Fysisk aktivitet är varmt välkommen att ”lösa in” detta hos oss! Vi är båda två utbildade FaR-ledare. *
Slutligen vill vi speciellt betona att vi är här för Din skull. Om du känner dig osäker på eller inte klarar av en specifik övning så visar vi gärna en annan variant som kan passa just Dig bättre.
Välkomna!
Har Du frågor eller funderingar så hör gärna av Dig!
Kristianstadsbladets Cecilia Isberg har besökt ett av våra ryggympapass och skrivit en artikel:
Klassisk ryggympa i Tollarp
Publicerad i Kristianstadsbladet 2010-03-20
* FaR står för ”Fysisk aktivitet på Recept” och ett bra sätt att gå från att vara patient till att bli en aktiv motionär! Ett recept på Fysisk aktivitet kan skrivas ut av legitimerad sjukvårdspersonal (tex läkare, sjukgymnast eller sjuksköterska) som ett komplement till eller ersättning för läkemedel. Det är en ”medicin” som har påvisbara goda effekter för hälsan och med rätt dosering har den inga biverkningar. Hjärtat blir starkare och konditionen förbättras. Det goda kolesterolet ”vinner” över det dåliga. Ämnesomsättningen ökar, vilket gör det lättare att hålla vikten och minska kroppsfettet. Blodtrycket påverkas positivt. Muskelstyrkan ökar och benskörheten minskar. Smärta kan lindras. Dessutom blir man glad, orkar mer och sover bättre!
Om du vill läsa mer om FaR kan du gå in på www.skane.se/far
| 
Gympapass VUXNA